对我们大多数人来说，生活节奏很快，不会慢下来。我们总是要承担更多的任务，把自己拓展得更远一点。但在疯狂的现代生活中，我认为留出时间放松比以往任何时候都重要。当我适当地放松时，我真的发现我也更有效率了。这就是我喜欢的放松方式……
1.做个Spa
当然，放松和犒劳自己的终极方式就是花一天或一个周末的时间泡温泉。我最近去了斯特拉特福庄园酒店(Stratford Manor Hotel)问酒店这家公司在英国各地都有水疗设施)和我的男朋友一起享受了按摩服务(看看我们参观的一些片段吧)Instagram)．旅馆本身隐藏在市中心之外。水疗区有一个可爱的游泳池，很漂亮，很安静，还有桑拿和蒸汽房。我的治疗是热石按摩*(我的男朋友选择了适合商业的疗法——一种专注于背部和肩部的疗法，如果你整天坐在办公桌前，这是非常棒的)，这真是太棒了，持续了一个小时，所以我完全放松了。做治疗的女士很可爱，音乐、香水和治疗室的整体氛围是如此宁静和不受干扰。我讨厌当你完全放松的时候，时间过得太快，因为你永远不想结束!说实话，我本来可以直接睡觉的……
然后我们去游泳，使用了设施(还有一个健身房)，然后我们就回家了。我们很高兴能抽出时间来做这件事，因为即使是在周末，我也很内疚总是想“做”点什么，所以从某种程度上说，我们可以完全离开家，这很棒。之后，我的上背部和肩膀也感觉不那么紧张了。在我们进去之前，我们讨论了我们想从治疗中获得什么，意识到我有弯腰驼背的习惯，我让他们专注于那个领域。进入下一个工作日的幸福感让我坚持到了周五!
2.尝试冥想和正念
不管你的精神信仰如何，不要忽视随意练习冥想和正念的想法。我过去常常与睡眠作斗争，我对自己的压力越大，问题就变得越严重。我有过各种各样的经历，从无法入睡到无法再入睡，晚上每一两个小时就会醒来，晚上我在凌晨2点醒来，完全无法切换回去。我所做的最重要的改变都是在睡觉前完全切断电源。我经常在睡觉前把脑子里的杂音“清空”——我的任何想法，我都记下来，我必须做的任何琐碎的事情，我都记在笔记本上Wunderlist这让我可以自由放松。
YouTube上有大量与睡眠相关的冥想录音，也有相关的应用程序。很多人喜欢在早上练习正念，这是一种积极的开始一天的方式。我还没有把它融入到我的生活中，但我一直在使用呼吸而且Digipill通常在睡觉前放松一下。我可能比一般人更容易被各种想法、感觉和想法困扰，所以我发现什么都不做是保持冷静和准备睡觉的最好方法。
3.阅读更多
我现在在睡觉前至少花20分钟阅读。随着时间的推移，我了解到看屏幕会让我的眼睛保持清醒，因此我很难完全停止睡眠。另一件让我纠结的事情是选择一本合适的书来放松一下。有时，扣人心弦的翻页书不利于放松，我经常选择主题相当沉重和/或复杂的书。根据我的经验，它们最好是在上下班路上用的。我喜欢读漂亮的标志性萨利·休斯(Sali Hughes)的书，这本书让我在睡前轻松地享受了一场小剂量的美容。万博manbext网页版
4.离开
当我还是学生的时候，我想不出有什么比海滩度假更无聊的了!当我离开的时候，我想要一个拥挤的城市观光假期。然而，在我全职工作了几年之后，我真的很感激他们。无论是出国还是在国内度周末;有时候什么都不做也不错。尤其是当你是一个城市居民时，远离喧嚣和喧嚣的企业生活是很好的。
5.度过一个放松的夜晚
当然，我是一个美容迷，所以我最喜万博manbext网页版欢在家里度过一个放纵的夜晚。通常在周日，为了让我为这一周做准备，我喜欢关掉手机，点上一支蜡烛，然后洗个澡。以下是我最近一直在用的产品:
Crabtree和Evelyn La Source去角质身体磨砂膏对我来说，这个新系列的产品闻起来就像大海和水疗中心的味道——味道太美了。我也很喜欢它的包装;它看起来很高级，我喜欢它的简单。这种磨砂膏含有浮石微粒和蜡珠。它能温和地去除任何死皮，让我的胳膊和腿柔软光滑，但不会发红或脱光。我真的很喜欢花时间把它涂到皮肤上，以获得最好的效果，在这个过程中给自己一点按摩。
Crabtree和Evelyn La源Hydra海洋滋养油这是一款美丽的多用途油，和磨砂膏一样有华丽的气味，可以用在身体、面部和头发上。我喜欢它装在一个看起来很昂贵的玻璃瓶里，顶部有喷雾，方便使用。它重量轻，营养丰富，能被皮肤吸收而不油腻。使用在身体上，使我的皮肤柔软光滑。它能抚平发梢分叉，我还把它作为护肤品用于面部按摩。香味令人难以置信地放松，真的重现了水疗的感觉。
Janjira Spa摩洛哥坚果油沐浴露洗个热水澡或长时间的热水澡是放松和放松的必要条件，尤其是在疲惫的一天之后。这款沐浴露闻起来太美了!我喜欢摩洛哥坚果油浓郁，深沉，温暖的香气，配方本身是如此滋养。我真的很喜欢吸入这种令人放松的气味，因为它充满了我的浴室。这很好，而且起泡，但它不会剥去皮肤，而是让它变得又好又软(而且气味也很好地挥之不去)。
Janjira水疗泰国酸橙和生姜身体黄油这是我试过的最好的身体黄油配方之一。与其他品牌厚重油腻的产品不同，这是一款轻薄的、几乎是乳白色的配方(尽管比大多数身体乳要浓一点)，当你把它按摩到刚洗过的皮肤上时，感觉很可爱。香味略带辛辣，但又清淡自然。尽管它的质地很蓬松，但它仍然为我干燥的皮肤提供了所需的强烈水分。我也喜欢这些产品的包装;它们看起来真的像属于某个异国温泉的架子!
Janjira温泉石榴和巴西莓面膜对我来说，在一个放松的夜晚，护肤是“必须”的。当我想放松的时候，我不倾向于去做那些会让皮肤变硬或刺痛的强化治疗，或者时间一到我就必须迅速冲洗掉的治疗。相反，我想要一个全方位的，会让我的皮肤感觉很好。这是一款以面霜为基础的面膜，富含抗氧化剂和营养物质，旨在减少毛孔和滋润皮肤。它让我的皮肤看起来新鲜饱满，感觉更柔软光滑。闻起来也很香!在漫长的一周结束后，当你的皮肤看起来有点暗淡无光，需要提提神的时候，涂上它是很好的选择。
库尔巴扎尔自然足疗仪式这是一个很棒的小型一次性产品;基本上，这里有两个小袋子，里面装满了保湿足部护理。我只是把脚伸进去，放松一下，读一本书，让产品消化半个小时。然后我取下袋子，把多余的东西按摩到脚上。它们摸起来很光滑，很柔软，很贴心。它还包含一个小锉刀和角质层推动器，这样你就可以照顾你的脚趾指甲，然后用一层新鲜的指甲油进行治疗。我们的脚会受到一些打击，所以每隔一段时间对它们进行治疗是很好的!
Bliss魅力手套这是一个有趣的概念——基本上你会得到一副可重复使用的织物手套，手套内部覆盖着一层凝胶产品。戴着它们时你不能使用触摸屏或追踪板，我每次使用它们大约20分钟，所以在睡觉前看书时，我经常戴上它们(这让我不看手机)。我还没有尝试过过夜，但到目前为止，我印象深刻!它们让我的手柔软光滑。虽然它们可以干用，但我建议使用你常用的护手霜(我建议尾部的手和指甲）才能真正提高效果。
你如何放松、放松和减压?
别忘了跟着我:
是的，开始工作后，我真的开始喜欢海滩和悠闲的假期。不是连续三周，而是需要几天时间冷静下来，因为工作很忙。
回复删除琳达、天秤座、天秤座:美女、婴儿和背包客万博manbext网页版
我完全同意!xx
删除我喜欢海滩度假，我们什么都不做，躺着晒太阳，看书，聊天，就是没有时间表!
回复删除当然，一个好的纵容者也总是在卡片上!xx
万博manbext网页版Beautylymin|LuxurySkincareGiveaway
这是一个非常棒的帖子!我真的很需要周末做个水疗，我的背迫切需要按摩。一些关于x的好建议
回复删除Abi |abistreetx
我真的认识那个Kure Bazaar的小香囊，我们在这里买不到，但我去了他们的美甲店——他们用的是一模一样的产品，只是给我的手用的。感觉很可爱!很棒的帖子，Jasmine，我非常同意离开和冥想!xx
回复删除Naya // www.partyparrotblog.com
哦，我得试试手版xx
删除这些都是非常重要的事情!很棒的帖子:)
回复删除乐天| www.lottebeau万博manbext网页版tybox.blogspot.co.uk
谢谢你分享这些建议/想法:)它们在减压和重新充满活力方面听起来都很有用!正念和冥想真的很有用，我不经常练习，但偶尔我注意到我是多么放松!你也让我想开始为自己计划一个水疗休息，所以谢谢你的想法!
回复删除星期天愉快!
Chloe @ https://girllgonerogue.blogspot.co.uk/
我完全同意你的观点，现在我工作很多，我完全享受一个轻松的假期!
回复删除http://claresloves.blogspot.co.uk/
有时候什么都不做，忘记日常压力也挺好的，不是吗?:) xx
删除当我想减压时，我喜欢玩电子游戏或弹吉他。我觉得音乐很放松:)
回复删除莱拉从联排别墅调色板
我真的很想尝试更多来自Janjira的产品，我有一个我喜欢的面膜，你在这里提到的那些东西听起来很棒!xx
回复删除www.lpage万博manbext网页版beauty.com
爱这朵茉莉花。我完全同意你对“个人时间”重要性的看法。我绝对可以做一个水疗日:)xx
回复删除真诚的Sarah xx
www.sincerelysarah.net
我已经可以再要一个了……哈哈xx
删除你的摄影太棒了!x
回复删除我的时间如果绝对是这么重要的事情，所有这些产品看起来都很棒x
莉斯|LotsofLoveLiz♥
温泉休息是最好的:)
回复删除www.upyourvlog.com
我真的需要在我的晚上安排更多的放松时间。阅读是完美的，我很想听到更多关于你在晚上放松的书:)xx
回复删除Frances Kayleigh |美万博manbext网页版丽时尚生活方式狗万体育a
实际上，我有一个类似的帖子，所以请密切关注:)xx
删除我希望我能做个水疗，但最近我的放松方式是每周4-5次30分钟的瑜伽锻炼。
回复删除有时我喜欢享受一个放纵的夜晚，这让我感觉好多了xx
回复删除cristynottingham.blogspot.co.uk
我从来没有做过水疗，这是我迫切想做的事情。听起来太放松了，我真想做个按摩!我也总是试着在睡觉前阅读，有时我看完第一页就睡着了，这和我玩手机的时候完全不同，我要花很长时间!可爱的帖子<3 xxx
回复删除http://www.samanthafrances.co.uk
这些变化确实会带来不同:)xx
删除我喜欢阅读，我真的很想尝试冥想和正念，但我发现很难安静地坐着集中注意力。
回复删除劳伦xHuggled
这些都是很棒的建议!我可以好好利用一下这些东西。现在做个spa听起来是个不错的主意!
回复删除妮可|华丽风潮
谢谢你的评论-我真的希望这对那些可能在这方面挣扎的人有帮助:)xx
回复删除我一定要试试其中的一些!我试着放松一下，但总是没有时间。我想我是时候自私一点，过放纵的一天了!xox
回复删除www.thedarkeowl.co.uk