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今天，我想做更多的闲聊，因为2020年对我们所有人来说都是如此奇怪和紧张的经历，我认为我们都经历了很多起起落落。随着各国开放和关闭边境，我们走出封锁，然后刹车又踩了起来，一切都变得非常混乱!我不知道你是怎么想的，但我发现这种“回归正常”在某种程度上有点令人畏惧，所以这是我自己解决的问题，希望它也能给你一些应对的想法……
你不必对每件事都说“是”
在冬眠几个月之后，很多人想要和他们的朋友见面，制定计划，这是可以理解的。然而，这可能会让人感觉很压抑，特别是考虑到我们一次只能见一个朋友;它很容易导致你每天晚上都有计划，然后很快从0到100 !如果你觉得有些邀请太多了，礼貌地拒绝也无妨，或者你可以改期，给自己留点时间。
每周至少给自己一个晚上的时间
在此基础上，每周至少给自己安排一个晚上，不做任何家务或工作，也没有社交计划，这是非常重要的。这就是写日记的关键所在;如果你没有记录下所有你接受的邀请，你会很容易以一种感觉完全不可持续的速度回到“正常生活”。我个人喜欢周日晚上做皮肤护理和洗澡!
试着每天花3-60分钟做你喜欢的事情
这对我来说确实是个难题;随着生活变得越来越繁忙，我们中的一些人开始回到工作岗位，我们正在失去之前在封闭期间专注于我们的生命线的任何爱好的时间。无论是烘焙、烹饪、阅读、艺术、写作、DIY还是其他什么。对我来说，每天给自己一些神圣的时间，继续投资于那些真正能给我带来成就感的事情，而不是让它们半途而废，这一点现在真的很重要。
尽量保持健康的生活方式狗万体育a
与此类似，我们中的许多人真的投入到锻炼或准备耗时但美味和健康的食物中去了，因为我们有多余的时间。而且，虽然每天都吃美味午餐可能不再可行，但这并不意味着我们不能把健康生活方式的某些元素带入我们的新常态。狗万体育a虽然我不是每周跑步三次，但我每周跑步两次，这仍然比我之前每周跑步两次多!同样地，我吃得也很好，我只是更聪明地多做一些菜，这样就不用每天晚上都做厨师了。
设定你的界限并坚持下去
我还认为了解自己对什么感到舒服，对什么感到不舒服是非常重要的。你的朋友可能很高兴见面时拥抱你，但如果你不这样做，那就明确你的界限，你真正的朋友会尊重你。特别是如果你担心生病，因为“每个人都在这么做”或因为你不想让人觉得你很无聊或扫兴而暴露自己，这对你的心理健康没有好处。
即使你回到了工作场所;尽量保持良好的早晨习惯
对我来说，在家工作最好的事情之一就是有一个更慢的早晨。之前，我以每小时100英里的速度飞奔，试图做好准备，尽快出门工作。现在，我感觉很放松，我可以喝杯咖啡，喝杯奶昔早餐，也许还可以回复一些博客邮件，放松一下，但仍然可以像以前一样在同一时间登录!我想我应该很快又能在办公室里待上几天了(就我个人而言，我真的需要那种环境的改变)，但当我真的需要的时候，我仍然想要推进一些较慢的早晨例行公事的元素。比如减少在浴室的时间，这样我至少可以在开始新的一天之前吃一片面包和一杯咖啡。
这是一段非常难熬的时间——如果你需要帮助就伸出援手
如果你觉得事情有点太多:你不是一个人。寻求帮助也是可以的;这些都是奇怪的时代，今天活着的人几乎没有经历过。这里有大量的信息和资源心网站所以，如果你需要比上述更多的东西来让自己在封锁后回到正轨，请检查一下。
禁闭后你是如何适应生活的?
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